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Neuroplasticidad: ¿Cómo Cambiar Mis Pensamientos Negativos? | Mindful Science

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La habilidad de sostener nuestra atención en la respiración evita que nos quedemos atascados en emociones inconducentes o en pensamientos intrusivos. La meditación detiene la mente de mono, y te conduce a estados de paz interior.

La plasticidad cerebral nos da la oportunidad de reprogramar nuestra mente.

Existen dos clases de neuroplasticidad: positiva y negativa. (+ -)

1) ¿Cuándo es positiva? Cuando está relacionada con la creación de nuevos aprendizajes (formación de RECUERDOS)

2) Y es negativa cuando su fin es disolver una vieja red neuronal por desuso o inobservancia. (OLVIDO)

En resumen: “Lo que se usa se conserva y lo que no, se pierde”

Practica mindfulness cada día y aprende a usar el potencial de tu cerebro a tu favor.

En este canal, encontrarás vídeos educativos y meditaciones guiadas que te ayudarán a obtener todos estos beneficios demostrados.

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#MindfulScience #Neuroplasticidad
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